Bieži ir stāsti, kad kauns par pagātnes darbībām periodiski pārņem cilvēku. Vēlējos iedziļināties šīs sajūtas būtībā un saprast, kas patiesībā slēpjas aiz kauna un kā ar to tikt galā.
Vai ir dabiski just kaunu?
Kauns ir sarežģīta un neskaidra sajūta. No vienas puses, tā ir dabiska sajūta, no otras puses, tā ir pilnīgi nedabiska.
Tas rada apjukumu, kas apgrūtina atbrīvoties no kauna sajūtas. Dažreiz tas var būt ļoti uzmācīgs un neatlaidīgs.
Kādā ziņā kauns ir nedabiska sajūta?
Gan bioloģiski, gan psiholoģiski. Bērns, tāpat kā jebkurš dzīvnieks, nāk šajā pasaulē bez kauna.
Un, ja bailes, pārsteigums, prieks, skumjas ir reakcijas, kas mums, nosacīti runājot, ir dotas no dabas, tad daba kaunu neparedzēja.
Kauns ir tīri sociāla emocija. Tā veidojas izglītošanās un mijiedarbības ar pieaugušajiem rezultātā.
Kāpēc tad kauna sajūtu var saukt par dabisku?
Jo gandrīz visi cilvēki sabiedrībā, kurā dzīvojam, bērnībā ir izgājuši aptuveni vienu un to pašu izglītības modeli: tādu, kurā pieņemts apelēt pie kauna.
Labi audzinātiem cilvēkiem ir dabiski just kaunu – neskatoties uz to, ka pati sajūta nav dabiska.
Kāpēc cilvēkiem ir nedabiskas jūtas? Lai ar viņiem manipulētu!
Būtībā nedabiskas jūtas ir sociālās ietekmes un kontroles instrumenti.
Tos “izgudro” sabiedrība, lai būtu vieglāk atrisināt 2 galvenos uzdevumus.
Kauns ir negatīvs socializācijas mehānisms
Citiem vārdiem sakot, caur kaunu pieaugušie iepazīstina bērnu ar sabiedrības normām un noteikumiem.
Kā izskaidrot mazam cilvēkam, kas ir labs un kas ir slikts? Mums ir ne tikai negatīvi mehānismi, bet arī pozitīvi, piemēram, uzslavas un personiskais piemērs.
Bet bērna audzināšana ar personīgo piemēru ir grūta, ilga, pārāk atbildīga, apgrūtinoša un nogurdinoša. Daudz vieglāk viņu lamāt un kaunināt.
Kur kauns ir slikts, tas nav jādara; kur viņi nekaunas, vai pat slavē, – nu, tā jums vajadzētu uzvesties.
“Kāpēc tu izkaisīji visas tēta lietas un krāsoji tās ar krāsām? Un tev nav kauna?”
“Tagad nomazgājies! Kāds kauns meitenei tā staigāt!”
“Tu mani apbēdināji ar savu “izskatu”! Jums vajadzētu kaunēties!”
Skolotāji un psihologi var iebilst pret bērnu audzināšanu ar sodīšanu, kaunu, nosodījumu, taču dzīvē ir grūti sagaidīt, ka cilvēki atteiksies no šiem socializācijas instrumentiem.
Tāpēc lielākā daļa cilvēku jau no bērnības savā pieaugušo dzīvē ienes kauna sajūtu. Šis rīks vairs nav vajadzīgs, bet tas paliek pie cilvēka no ieraduma.
Kauns ir psiholoģisks manipulācijas mehānisms
Apelējot pie kauna, var izlabot otra cilvēka uzvedību, pārliecināties, ka tā ir vēlama, apstiprināta. Turklāt kaunu manipulācijām var izmantot abas puses – gan tas, kuram ir kauns, gan tas, kurš apkauno otru.
Man par kaunu puse restorāna visu vakaru skatījās uz tavu kakla izgriezumu. Manai sievai nevajadzētu šādi parādīties sabiedrībā! Nākamreiz es neiešu tev līdzi, ja tu valkāsi ko tādu.
Vai:
Ak, man ir tik kauns, ka pievīlu tevi. Lūdzu, piedodiet, pretējā gadījumā es nevaru atrast vietu dienām ilgi!
Ko darīt?
Kad jūtat kaunu, ir noderīgi sev atgādināt, kas ir kauns. Tas ir prātīgs daudziem.
Galu galā, tas ir vai nu triks bērnam (kas jūs vairs neesat), vai arī tieša manipulācija (kuru diez vai ir vērts izmantot vai uztvert nopietni).
Tu vari sev izskaidrot, kas ar tevi šobrīd notiek iekšēja dialoga formātā.
Kauns visbiežāk ir neracionāls
Mēģinot atrast loģisku skaidrojumu, kāpēc būtu jākaunas, ātri vien var nonākt strupceļā. Tāpēc šeit ļoti efektīvi var darboties arī iekšējā dialoga tehnika.
Ko darīt?
Izmēģiniet skaļi vai garīgi atbildiet sev uz jautājumu, kas tieši un kāpēc jums ir kauns. Pieejiet pie kauna racionāli – analizējiet faktus un aplūkojiet tos bez emocijām.
Kur ir kauns, tur parasti ir pienākums
Tā kā kauna sajūta ir nedabiska, reketiska, manipulatīva un neracionāla, tā bieži tiek saistīta ar citu līdzīgu ideju – pienākuma ideju.
“Jums jāmācās labi” (tas nozīmē, ka jums ir jākaunas par sliktajām atzīmēm).
“Jums jābūt stipram un nekad nedrīkst raudāt” (tas nozīmē, ka asarām un vājumam ir jākaunas).
“Man vajadzētu būt lepnam, es nevaru viņam piedot par šo rīcību” (tas nozīmē, ka, ja es piedodu un esmu “nelepns”, tad man būtu jākaunas).
Ko darīt?
Nosakiet pats, ko tieši un kam esat “parādā”, un pēc tam paskaidrojiet sev, kāpēc esat parādā, kas jūs par to pārliecināja.
Lasi vēl: “Apburošā veiksme”: trīs zodiaka zīmes, kuras tuvākajās dienās pārklās spēcīga veiksmes straume
Šķir otru lapu, lai lasīt tālāk